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平時私密處保養或是私密處保養品專用清潔習

保持這些私密處保養益菌的正常生長是相當重要的

私密處保養品 陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助於婦產科門診者也多不勝數。我常開玩笑說，十個女性一生當中有十一個會發生這些問題，加上台灣的環境比較悶熱潮濕，不單是國人有這些問題，不少在台灣居住的外國人，在本國不曾發生狀況，到了台灣卻為感染問題所苦，所以平時如何保養陰部/私處真的是十分重要。陰部/私處的構造是十分複雜而且敏感的，身體沒有其它的器官像陰部/私處陰道一樣每個月會有明顯不同的變化，陰部/私處的角質層算是比較薄的，不過還好有毛髮的保護，除了一般的汗腺外，陰部/私處的毛髮下有許多的特殊的皮脂腺體，維持陰部/私處的皮膚酸鹼度及潤滑保護作用，這些腺體也會分泌汗水，不過不同於一般的汗腺，它們有點像乳腺分泌一樣是先累積分泌物在腺體內，然後再分泌出來，而且會隨著月經週期而變化，在月經來之前分泌會較為旺盛，

所以在這段時間如果發生阻塞，就較容易產生感染或是長痘子，如果狀況嚴重，甚至可能造成膿腫。陰部/私處與陰道的是相當酸的環境，PH值約在4左右，陰道內有許多的乳酸桿菌在維持陰道環境的健康，其它的細菌、黴菌在正常狀況下數目都很少，如果有外來的干擾，可能就會造成病菌增生感染，所以如何在平時陰部/私處的保養或是清潔習慣中保持這些益菌的正常生長是相當重要的。

至於如何做，我提供一些注意的事項給您參考：

了解自己陰部/私處的構造，小陰唇、尿道、陰道的相關位置，

也可以用鏡子檢視，多了解一些生理的構造，在有問題時也能夠早一點發

現。

月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，

例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再穿。

在健康的狀態下，一天清洗陰部/私處的次數不宜超過二次，清洗指的是清洗外陰部/私處，而不是陰道，妳可以用溫水沖外陰部/私處，之後再用乾淨的毛巾擦乾。在正常狀況下，陰道內是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，陰道本身會維持清潔的工作，所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，

那是正常陰道自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗，可能會增加細菌及黴菌感染的機會。

平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部/私處。因為毛髮有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。

每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。性交前記得要把肛門部位清洗乾淨，以免在性行為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。肛交是很容易造成陰道感染的，最好可以避免。

在分泌物很多時，可以用吹風機調溫風在洗完澡後吹乾陰部/私處，如果

可以，洗完澡後要在陰部/私處較乾之後再穿上內褲。

現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，在醫學

的角度來說��對陰部/私處其實也是比較好的。

身上衣服如果潮濕，要儘速換穿乾的衣物，例如游泳過後。衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，儘量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。

每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。

內衣褲的清洗要與其它衣服分開，並且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗乾淨，在洗淨後可以用烘乾的方式，或是在太陽下完全曬乾。

平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道的感染有些幫助。

如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的症狀，最好還是儘速就醫，以免症狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的，

如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。

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